Meditatie,ca orice alta metoda de cautare,are secretele sale. Constientizarea
si respectarea acestor secrete duc la succesul meditatiei.
1.REGULARITATEA
Daca am intrat in lumea Meditatiei si am inceput sa meditam,asta inseamna,ca
meditam cu regularitate in fiecare zi,cel putin de doua ori pe zi,dimineata,cand ne
trezim si seara,inainte de somn. Regularitatea presupune,ca firul meditatiei noastre
sa fie neintrerupt. Regularitatea nu admite zile libere ori vacante in meditatie.
2.DISCIPLINA
Disciplina cere,ca Meditatia noastra sa o realizam in fiecare zi la aceiasi ora(dimineata,
la la ora 6.00 si seara la ora 21.30-22.00)si in acelas loc . Pentru meditatie ne improvizam un
mic
"altar", unde aprindem o lumanare, punem o floare,aprindem un betisor aromat.
Disciplina si meditatia sunt cheia succesului in a ne cultiva obisnuinta de a medita.
3.RUGACIUNEA
Meditatia se incepe cu o rugaciune,prin care invitam Divinitatea sa coboare in inima noastra
spirituala pentru a ne ghida meditatia. In
rugaciune noi vorbim si Dumnezeu ne asculta, iar in
meditatie Dumnezeu vorbeste si noi il ascultam.
4.CONSTIENTIZAREA si REALIZAREA UNITATII cu DIVINITATEA.
Pe tot parcursul meditatiei trebuie sa realizam, ca noi suntem o parte componenta a Divinitatii
si ca Divinitatea este o parte componenta a
noastra. Astfel, putem experimenta unitatea si identitatea noastra cu Divinitatea.
5.VIGILENTA
Meditatia presupune o vigilenta interioara. In lipsa vigilentei interioare putem adormi pe parcursul meditatiei. Meditatia nu are nimic comun cu somnul si letargia.
6.CONCENTRAREA
Concentrarea ne ajuta sa aprindem si sa mentinem vigilenta interioara. Concentrarea ne ajuta sa ne calmam mintea. Doar intr-o minte calma si linistita poate intra infinitul sa ne creasca si sa ne hraneasca.
7.GRUPUL SPIRITUAL
Meditatia in grup ne ajuta sa experimentam puterea unitatii in iubire si iubirea in unitate. Meditand in grup, realizam ca noi suntem o parte componenta a intregului si intregul este o parte componenta a noastra.
Consider ca notiunea de "concentrare" in contextul meditatiei are un alt inteles fata de cel uzual. In mod curent notiunea conduce la ideea de "forta" ( concentrarea eforturilor, putere de concentrare, etc).
RăspundețiȘtergereAm sesizat ca in contextul meditatiei, concentrarea inseamna de fapt mentinerea blanda, usoara, a atentiei spre un singur lucru sau actiune, fie ea fizica (expl:observarea respiratiei) sau mentala (expl:imaginarea sau daca se poate vizualizarea interioara)ori pur si simplu constientizarea a ceea ce se intampla in exterior ( expl:ascultarea sunetelor)sau in propriul trup sau in propria minte...
In toate cazurile, am observat ca mintea devine linistita si parca se deschide un alt fel de spatiu in care fiinta este scaldata de o pace foarte confortabila, odihnitoare si vindecatoare...
Poate reusiti sa explicati mai bine decat mine aceasta diferenta de sens a notiunii de "concentrare"....
Va multumesc
Concentrarea este cum foarte bine ati spus focalizarea atentiei asupra unui obiect, poate fi el un obiect exterior, floare, punct, orice va face placere, sau poate fi un obiect interior, respiratia, cum ati spus, bataile inimii etc. Concentrarea este reala atunci cand nu exista nimic altceva decat obiectul concentrarii. Si atunci cand concentrarea este mentinuta o perioada de timp in mod spontan intram in meditatie. In meditatie obiectul concentrarii dispare pentru ca devenim una cu el.
Ștergere