Beneficiile meditației

1. Scade tensiunea arterială. Încetinește sistemul cardiovascular.
2. Redă echilibrul sistemului digestiv, ajutând la asimilarea nutrienților.
3. Relaxează sistemul nervos.
4. Eliberează tensiunea musculară.
5. Diminuiază intensitatea durerilor de cap.
6. Elimină insomnia.
7. Eliberează mintea de indoieli și trancăneală interioară.
8. Eliberează frica.
9. Reduce anxietatea.
10.Îmbunătățește depresia.
11.Generează optimism, stima de sine, incredere si motivare.